ピラティスの呼吸とは？
皆様いかがお過ごしでしょうか？
なかなかスッキリしないお天気が続いていますね(>_<)
本日は、ピラティスの『呼吸』についてご紹介します！
ピラティスにおいて『呼吸』はエクササイズの１つと考えられています。
『呼吸』と共に関わる筋肉が姿勢を保つ筋肉でもありますし、『呼吸』が動きを促し、動きが『呼吸』を促すと言われる程ピラティスのエクササイズではとても重要になります。
私達は、１日約２万回も『呼吸』を行っていますから、『呼吸』への意識を少し変えるだけで、身体の中から活性化され良い姿勢への一歩に近づきますよ(^^♪
ピラティスの『呼吸』は『胸式呼吸』になり、鼻から大きく吸って肺にたっぷり空気をいれ、
その空気を絞り出すようにゆっくりと吐きます。
肺が風船のように立体的に膨らんだり小さくなったりするイメージを持つとよいでしょう！
これから夏に向けて暑さ疲れも出てくる時期は『呼吸』が浅くなりますので、まずは『呼吸』から整えていきませんか？ピラティスのパーソナルレッスンでは正しい『呼吸』の方法から丁寧に説明されていただきます。是非、一度ご体験下さい(*^^*)
